Американские ученые выяснили, сколько нужно спать детям

Американские ученые выяснили, сколько нужно спать детям

Ученые выяснили, сколько времени для сна родители должны выделять своим детям разных возрастов, и не будить их при этом преждевременно.

Исследование, которое провели специалисты американской Академии медицины и сна, показало, что новорожденные испытывают потребность в 16-часовом сне, тогда как подросткам и 8 часов отдыха будет достаточно. То есть, чем старше становится ребенок, тем меньше ему надо спать.

К примеру, малыши от 4 месяцев до года должны спать не менее 12 часов, от года до двух – 11 часов. Детям от 3 до 5 лет специалисты рекомендуют смотреть сны не менее 10 часов в сутки, школьникам начальной школы – от 6 до 12 лет – необходимо спать 9 часов.

А подросткам 13-18 лет достаточно уделять 8 часов сну, чтобы все системы организма функционировали нормально. Ведь, как заверяют ученые, хроническое недосыпание отрицательным образом сказывается не только на психическом, но и на физическом здоровье человека. В частности, могут развиться депрессия и диабет.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *