Диетологи назвали 10 самых эффективных способов быстрого похудения

Диетологи назвали 10 самых эффективных способов быстрого похудения

Диетологи из Великобритании провели свое очередное исследование, опросив более 1000 респондентов. В итоге специалисты назвали 10 самых эффективных способов потери лишнего веса, пишет онлайн-журнал Daily Mail.

1. Наиболее эффективным способом быстрого похудения является ежедневное взвешивание.

2. На втором месте отказ от просмотра кулинарных ТВ-шоу и программ о приготовлении пищи, провоцирующих набор веса.

3. Работает и известная всем поговорка: хочешь похудеть - ешь из маленьких тарелок. Также необходимо есть маленькими порциями.

4. Селфи ради похудения – новый тренд в диетологии. Исследование показывает, что потеря веса идет гораздо быстрее, если человек еженедельно фотографируется, а потом сравнивает снимки разной давности.

5. Желательно отказаться от еженедельного похода в супермаркет, поскольку если у вас в доме есть много пищи, вы, как правило, едите больше.

6. Ваш партнер и близкие друзья также должны придерживаться правильного, рационального питания, необходимого для здоровья (и похудения). Тогда вы не будете копировать плохие привычки и объедаться вредной пищей.

7. Выбросить "вредные" продукты, чтобы в моменты слабости их не было под рукой. Вердикт: полюбите фрукты и труби, если нравится хрустеть.

8. Выбросить поваренные книги и журналы о еде.

9. Отказаться от алкогольных напитков.

10. Пораньше ложиться спать, поскольку ранний отход к ночному сну улучшает метаболизм.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *