Эксперты сообщили о правильном питании для омоложения

Эксперты сообщили о правильном питании для омоложения

По мнению экспертов, для сохранения молодости важно не только употреблять в пищу «правильные» продукты, нужно еще знать о некоторых особенностях, связанных с их потреблением. Рекомендации медиков на тему омоложения посредством грамотного питания опубликовал журнал Women’s Health.

Тем, кто мечтает выглядеть моложе биологического возраста, специалисты советуют есть побольше овощей с зеленой и ярко-красной кожурой. При этом нужно стремится к тому, чтобы в ежедневном рационе присутствовали фрукты и овощи разных цветов. Разноцветные плоды, обогащенные флавоноидами, препятствуют атеросклеторическому процессу и не дают появляться новым морщинам.

Также эти продукты блокируют свободные радикалы, которые наносят урон здоровым клеткам и ускоряют процесс старения.

По мнению экспертов, в меню обязательно должны быть продукты, являющиеся источниками здоровых жиров — рыба, орехи, оливковое масло.

Еще одной приятной рекомендацией врачей является совет выпивать 4—5 стаканов в неделю качественного красного вина. Исследования доказали, что в напиток из винограда содержит огромное количество ресвератрола — мощного антиоксиданта. Его положительное влияние видно не только по состоянию сосудов и внутренних органов, но и внешности.

Очередной напиток красоты — это зеленый чай, утверждают специалисты. Кахетины, содержащиеся в зеленом чае, признаны лучшим средством борьбы с возрастными изменениями. При этом единственная чашка напитка в день снижает риск гипертонии на 46%, а две чашки — уже на 65% (результаты исследования).

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *