Секрет долгой жизни раскрыт: Эксперт назвал 6 простых правил долгожителей

Секрет долгой жизни раскрыт: Эксперт назвал 6 простых правил долгожителей

Секрет долгой жизни наконец-то раскрыт? Британский эксперт назвал шесть простых советов, помогающих стать долгожителем. Чтобы понять, почему людям удается жить до 100 лет и больше, исследователь беседовал с долгожителями, изучал их рацион и образ жизни. Публикация Джеймса появилась в интернет-журнале Daily Mail Online.

1. Жить активно. Активный образ жизни - залог долголетия. Отсутствие физических нагрузок отнимает 4 года жизни человека.

2. Грамотное питание. Для будущих долгожителей необходимо употреблять большое количество злаков, клетчатки, овощей, фруктов и ягод. При этом забудьте о продуктах с фаст-фуда, полуфабрикатах, сладкой газировке.

3. Контролировать уровень холестерина, сахара и кровяного давления.

4. Избавление от вредных привычек: курения и алкоголя. Из-за пагубных привычек ежегодно преждевременно умирают десятки тысяч людей.

5. Займитесь йогой или медитацией. И не нужно говорить, что это занятие не для стариков и сильной половины человечества.

6. Поставьте себе жизненные цели и относитесь к старшим с уважением.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *