Ученые: Если меньше спать, бессонница пройдет

Ученые: Если меньше спать, бессонница пройдет

Ученые из Пенсильванского университета провели занимательный эксперимент и выяснили, что для того, чтобы бессонница больше не мучила, человеку надо меньше спать.

В исследовании, которое проходило в течение 6 месяцев, приняли участие более 400 человек. Все это время ученые отслеживали качество и количество их сна, а также наличие всякого рода патологий. Так, было выяснено, что 394 участника эксперимента спали ровно и спокойно, 31 – не могли уснуть по причине стрессовой бессонницы, а еще 31 человек испытывал уже бессонницу хроническую. То есть, у таких людей проблемы со сном наблюдались постоянно.

Во время исследования ученые установили, что если человек просыпается раньше положенного (например, в 5 утра вместо 7), то ему не следует изнурять свой организм и пытаться уснуть заново, а надо вставать с постели и заниматься своими обычными делами. Ученые уверены: это приведет к избавлению от бессонницы.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *