Ученые: Ежедневное употребление яблок снижает риск ранней смерти

Ученые: Ежедневное употребление яблок снижает риск ранней смерти

Австралийские ученые утверждают, что ежедневное употребление яблок снижает риск ранней смерти более чем на 35%. Новом исследование провели специалисты из Государственного университета в Перте (Западная Австралия).

Ученые в течение 15 лет наблюдали за здоровьем полутора тысяч женщин почтенного возраста и выяснили, что ежедневное употребление 100 граммов фруктов или хотя бы одного яблока снижает риск преждевременной смерти.

Секрет состоит в том, что яблоки , как и многие другие фрукты, содержат клетчатку и флавоноиды, очищающие стенки сосудов, снимающие воспаление и снижающие уровень «плохого» холестерина. Флавоноиды как мощные антиоксиданты предотвращают окислительные процессы на клеточном уровне и препятствуют повреждению клеток, что является эффективной мерой профилактики рака. Также эти вещества отлично помогают контролировать вес.

Больше всего растительных соединений флавоноидов находится в клубнике, редисе, грушах и яблоках.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *