Ученые: Люди лучше всего спят в ночь со вторника на среду

Ученые: Люди лучше всего спят в ночь со вторника на среду

Тот, кто думает, что отоспаться после напряженной трудовой недели можно в выходные дни, глубоко заблуждается. Британские ученые пришли к выводу, что самый крепкий и глубокий сон, помогающий восстановить силы, приходится на ночь со вторника на среду.

Специалисты проанализировали данные о частоте сердечных сокращений, собранные с помощью пульсометров у 5 000 участников эксперимента, и отметили, что именно ночь посреди недели является самой восстановительной для организма. Со вторника на среду во время сна в организме снижается артериальное давление и падает уровень выброса гормонов стресса, что и обеспечивает полноценный отдых. У 55,5 процентов участников эксперимента наблюдались положительные изменения.

Параллельно с этим исследователи обнаружили, что релаксирующим действием обладает только 48 процентов сна в ночь с субботы на воскресенье, и 48,7 процентов – в ночь с пятницы на субботу.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *