Ученые назвали 6 признаков дефицита белка в организме

Ученые назвали 6 признаков дефицита белка в организме

Белок - не просто источник сил и энергии, а главный строительный материал в организме. Его недостаток может вылиться в серьезные проблемы и привести к необратимым последствиям. Датские ученые назвали 6 основных признаков, которые могут указать человеку на дефицит белка.

Постоянное желание что-то съесть - один из первых сигналов, который посылает организм. Постоянное чувство голода говорит о том, что рацион перенасыщен углеводами, но содержит очень мало белков.

Вторым важным признаком являются медленно заживающие раны. Нехватка белка сказывается на процессе восстановления тканей.

Также стоит обратить внимание и на проблемы с кожей, ногтями и волосами. Хрупкие ногти и выпадающие волосы могут быть свидетельством не только дефицита кальция, но и белка.

Мышечная боль, ломота в суставах - еще один из важнейших признаков. Стоит обратить внимание и на отеки. Часто такой признак «приписывают» почкам, но это может указывать на дефицит белка.

И, наконец, последнее - частые простуды. Белок входит в состав иммунных клеток. Вследствие его нехватки иммунитет человека ослабевает, в результате чего ОРВИ ему удается «цеплять» с завидной регулярностью.

Для пополнения запаса белка ученые рекомендуют налегать на мясо, рыбу, яйца, а также молочные продукты.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *