Ученые назвали лучшее время для здорового и крепкого сна

Ученые назвали лучшее время для здорового и крепкого сна

Ученые из Великобритании назвали лучшее время для здорового и крепкого сна. По мнению британских исследователей, представляющих Кембриджский университет, самым подходящим временем для «исцеляющего» организм ночного отдыха является ночь со вторника на среду.

В ходе эксперимента ученые проанализировали показатели сна пяти тысяч британских граждан. Исследователи наблюдали за частотой сердечных сокращений, пульсом и общим состоянием спящих добровольцев, и фиксировали показатели в журнал. Эксперимент длился трое суток.

Выводы экспертов были довольно просты. В выходные человек спит хуже всего, так как время, проведенное в постели, увеличивается, но при этом восстановительный период после рациона на уикэнд уменьшается. А к середине недели человек уже употребляет значительно меньше алкоголя и жирной пищи, а это способствует здоровому сну.

Ранее ученые выяснили, что женщины в среднем спят на 11 минут дольше, но восстанавливается их организм при этом не полностью. Специалисты считают, что женщины имеют худший сон из-за совмещения бытовых и профессиональных обязанностей.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *