Ученые назвали продукты, которые нужно есть перед сном

Ученые назвали продукты, которые нужно есть перед сном

Ученые установили, что некоторые продукты не вредно, а даже нужно есть именно перед сном, - такая  новость была опубликована в статье журнала Women s Health.

В таких продуктах содержатся вещества, которые обеспечат вам спокойный сон, а также снизят уровень сахара в крови. К ним относятся греческий йогурт, сок черешни, малина с корицей, а также коктейль из банана, какао и миндального молока. Эта вкуснятина поможет не только хорошо выспаться, но и сохранит отличную фигуру.

Доказано, что содержащиеся в этих продуктах вещества регулируют выработку кортизола и адреналина, из-за которых мы можем проснуться посреди ночи с острым желанием что-нибудь съесть.

Хорошая новость и для любителей арахисовой пасты, бутерброд с которой, как оказалось, дает нашему организму магний и расслабляет мышцы.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *