Ученые назвали продукты, способствующие уменьшению болей в спине

Ученые назвали продукты, способствующие уменьшению болей в спине

Ученые из Германии во время своего исследования изучали, как сбалансированное питание влияет на физическое здоровье человека. По его окончанию рассказали, какие продукты спасут от болей в спине. Как выяснилось, они знакомы 80 процентам немцев.

По мнению ученых, сбалансированное питание оказывает положительное влияние на метаболические процессы и является важной профилактикой болезней опорно-двигательного аппарата. Поэтому они советуют обратить внимание и обязательно включить в свой рацион ряд продуктов.

В частности, молоко, йогурт, кефир и твердый сыр. Как известно, они содержат кальций, который является строительным материалом для скелета, делая его необычайно прочным.

Не стоит забывать и о том, что основа жизни - вода. Ее надо выпивать не менее 2 литров в день. Исследование показало, что достаточное потребление воды делает позвоночник гибким и эластичным. Но, при условии потребления продуктов, содержащих кальций, он будет еще и крепким.

Также специалисты рекомендуют включить в свой рацион овощи. В частности, зеленые. Особо стоит «налегать» на шпинат и салат, так как они поставляют в организм витамины группы B.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *