Ученые назвали самые простые способы стать долгожителем

Ученые назвали самые простые способы стать долгожителем

Ученые уверены: несмотря на разрушительное воздействие ухудшающейся экологии на организм человека, количество долгожителей на планете станет больше.

Согласно их подсчетам, уже к 2050 году в Китае будет наибольше людей в возрасте свыше 100 лет. Вторым рекордсменом по количеству долгожителей станет США, а третье место займет Япония.

Также ученые назвали самые простые способы стать долгожителем. И первое, что необходимо сделать в этом направлении – завести четвероногого друга, которого необходимо выгуливать по утрам. Прогулки на свежем воздухе способствуют насыщению организма кислородом, продлевая тем самым жизнь.

Также исследователи советуют уделить особое внимание завтраку и никогда не пренебрегать утренним приемом пищи. Он задает положительный заряд на целый день, ускоряет метаболизм и снижает риск возникновения стресса.

Еще один действенный совет – включить в свой рацион побольше фруктов, которые помогут насытить организм витаминами и укрепить иммунитет.

Будет разумно завести в квартире ионизатор воздуха, который гарантирует здоровый и спокойный сон. Благодаря этому организм восстанавливает силы.

Ну и, конечно, самый верный путь к долголетию – отказ от пагубных привычек. Доказано, что алкоголь и курение увеличивают риск возникновение раковых заболеваний, гипертонии и многих других болезней.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *