Ученые: Недостаток сна заставляет людей много есть

Ученые: Недостаток сна заставляет людей много есть

Не зря все медики убеждают нас в том, что полноценный здоровый сон должен длится не менее 8 часов, иначе появляются депрессии, плохое настроение и снижаются умственные способности. Но это не все проблемы, с которыми столкнется невыспавшийся человек.

Американские ученые выяснили, что нехватка сна может привести к перееданию и, как следствие, к ожирению. Для подтверждения своей догадки они провели исследование с участием 14 мужчин и женщин. Одна группа испытуемых спала около 8 часов, а другая - только 4 часа. При этом специалисты фиксировали общее состояние людей: их настроение, аппетит, степень тревожности. В итоге спящие по 4 часа добровольцы не смогли насытиться и требовали большего количества еды.

Причиной таких результатов исследования, как считают специалисты, стал особый фермент эндоканнабиноид, отвечающий за регулирование аппетита и энергозатрат. В течение дня уровень этого фермента меняется, при недостатке сна количество его увеличивается и сонный человек постоянно голоден.

Поэтому в борьбе с лишним весом совсем нелишним будет крепкий и здоровый сон, а поговорка "Хочешь есть-ложись спать" будет как нельзя кстати для худеющих.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *