Ученые рассказали, как предотвратить развитие рака

Ученые рассказали, как предотвратить развитие рака

Ученые рассказали, как питаться и какой образ жизни вести, чтобы предотвратить развитие рака. Эксперты напоминают, что рак на сегодня является самым опасным и распространенным недугом на планете, а статистика смертности показывает, что на долю онкологии приходится 20% всех летальных случаев.

Медики советуют снизить хронические воспаления, для этого следует употреблять в пищу «правильные» продукты. Лучше всего отказаться от красного мяса, трансжиров, рафинированных углеводов, а вместо них обеспечить достаточное потребление ПНЖК Омега-3, -6, -9, которые содержатся в рыбе, зеленых листьях и многих ягодах.

Что касается коровьего молока, то и здесь ученые непреклонны. Специалисты рекомендуют заменить его кокосовым молоком, которое бережно обращается с пищеварительным трактом.

Здоровье кишечника — это залог долгой жизни и свободы от хронических недугов, утверждают ученые. Доказано, что микрофлора кишечника напрямую связана с развитием рака молочной железы и простаты. Поэтому следует укреплять здоровье кишечника, употребляя пробиотики, пребиотики и клетчатку в достаточном количестве.

Также желательно снизить вредное влияние токсинов на организм. Токсины значительно увеличивают риск развития онкологии, поэтому срочно бросайте курить, а также откажитесь от посещения общественных мест, в которых разрешено открытое курение.

Не пользуйтесь пластиковой тарой для хранения пищевых продуктов, призывают медики. Канцерогены, присутствующие в пластике, косметических моющих средствах могут провоцировать рак.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *