Ученые рассказали о последствиях приема пищи после 20:00

Ученые рассказали о последствиях приема пищи после 20:00

Ученые из Автономного университета Чили провели масштабное исследование, по окончании которого рассказали о возможных последствиях приема пищи после 20:00. Отчет о работе исследователей разместил журнал, издаваемый университетом.

Главной целью ученых было выяснить, насколько могут быть опасны для здоровья поздние ужины. Для этого эксперты изучили рационы более 5,5 тысяч человек разного возраста.

Выяснилось, что в большинстве случаев люди, позволяющие себе прием пищи после 20:00, стремительно набирали вес, а талия у них в среднем оказалась на 5 сантиметров шире, чем у тех, кто отказывает себе в удовольствии наедаться на ночь. Кроме того, поздний прием пищи влияет также на рост бедер. Ученые утверждают, что в указанное время замедляется метаболизм.

Следует напомнить, что ранее другие исследования показали, что после восьми вечера есть полезно и даже необходимо. Чилийские ученые считают ложной рекомендацию ужинать за четыре часа до сна, и не советуют кушать после 20:00 несмотря на время отхода ко сну.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *