Ученые развенчали миф о пользе дробного питания

Ученые развенчали миф о пользе дробного питания

Ученые из Великобритании и США развенчали миф о пользе дробного питания в процессе похудения, заявив, что совершенно неважно, какими порциями будет поступать в организм пища. Главное, ее калорийность. И если ее не уменьшить, то жировые отложения никогда не уйдут.

Сейчас диетологи многих стран активно призывают худеющих питаться по системе дробного питания, в основе которой принцип «часто, но мало». То есть, вместо обычных трех приемов пищи предлагается кушать 5-6 раз в день, но порции при этом должны быть «кукольными».

Ученые проанализировали результаты худеющих на дробной системе питания, исследовали многие научные труды диетологов и пришли к выводу, что частые приемы пищи никоим образом не приводят к стремительному уменьшению объемов талии и бедер, ведь в итоге в организм поступает все то же количество калорий. И они усваиваются. Процесс похудения может быть успешным только в случае, если человек существенно сократит калорийность своего рациона, уверяют ученые.

Исследователи пришли к выводу, что употребление калорийных завтраков и низкокалорийных ужинов – залог идеального сброса жировых отложений. Как в пословице, помните? Завтрак съешь сам, обед раздели с другом, а ужин отдай врагу…

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *