Ученые: В воскресенье необходимо вволю высыпаться

Ученые:  В воскресенье необходимо вволю высыпаться

Ученые из Великобритании провели ряд экспериментов, в результате которых стало ясно, что человек должен вволю высыпаться в воскресенье. Подробности исследования опубликовал ряд зарубежных научных изданий.

Британские специалисты рассказали о необходимости долгого сна в воскресенье. Ученые сообщили, что в течении рабочей недели организм человека очень устает и ослабевает.

В те дни, когда человек активно занят трудовой деятельностью, его сон становится очень чутким, помешать выспаться может любой раздражитель. Освещение, мобильные телефоны, уличный шум нарушают режим сна, сокращая при этом выработку гормона мелатонина.

Отметим, что ученые рекомендуют в выходные дни отложить все дела и позволить себе поздний подъем. Организм сам даст знать, когда захочет проснуться. Здоровый сон в воскресенье позволит чувствовать себя более бодро в рабочий период.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *