Ученые выяснили, чем грозит недостаток сна

Ученые выяснили, чем грозит недостаток сна

Ученые из Колумбийского университета выяснили, чем грозит недостаток сна.

В ходе исследований оказалось, что хроническое недосыпание может стать причиной проблем с сердцем. Так, люди испытывающие недостаток сна, чаще страдают от проблем с ожирением и сбоев в работе сердца.

При этом негативное влияние на сердечнососудистую систему может оказать не только нехватка сна, но и его избыток. Считается, что в среднем ночному отдыху нужно уделять от 7 до 9 часов в сутки, в зависимости от ваших индивидуальных потребностей.

Ученые отмечают, что у людей, страдающих от проблем с сердцем и сахарного диабета, наблюдаются проблемы с качеством сна и его продолжительностью, что только усугубляет состояние их здоровья.

Врачи советуют внимательно следить за своим режимом и обращаться за квалифицированной помощью при первых же подозрениях на наличие проблем со сном.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *