Учёные нашли способ похудеть и одновременно увеличить мышечную массу

Учёные нашли способ похудеть и одновременно увеличить мышечную массу

Группа учёных из Канады провела ряд экспериментов. В результате им удалось выяснить, как необходимо питаться мужчинам и какие физические упражнения выполнять, чтобы не только похудеть, а и набрать мышечную массу.

В экспериментах участвовали 40 канадцев, которые имеют лишний вес. Учёные разделили их на две равные группы. Каждой из групп они предложили разные диеты. Выполнять рекомендации диетологов добровольцы должны были в течение одного месяца.

Для одной группы учёные подобрали низкокалорийную пищу с умеренным содержанием белков. А участники другой группы употребляли обогащённые белками низкокалорийные продукты. И те, и другие посещали спортзал и выполняли комплекс упражнений.

Спустя месяц учёные провели проверку. Выяснилось, что мужчины, употреблявшие белковую пищу, смогли увеличить мышечную массу примерно на 1 кг и похудели в среднем на 4 кг. Добровольцы из второй группы похудели примерно на 3-3,5 кг, но при этом вовсе не нарастили мышечную массу.

Таким образом, диетологи пришли к выводу, что низкокалорийная пища с высоким содержанием белка и регулярное посещение спортзала помогут избавиться от лишнего веса и увеличить количество мышечной массы.

Теперь учёные готовятся к проведению такого же эксперимента, только с участием представительниц прекрасной половины человечества.

 

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *