Учёные выяснили, что поможет в борьбе с бессонницей

Учёные выяснили, что поможет в борьбе с бессонницей


Учёные из университета Миссури провели исследование, которое сможет объяснить причины возникновения бессонницы у взрослых людей. Эксперимент, который затеяли исследователи, длился 5 лет. На протяжении этого времени велось наблюдение за несколькими сотнями добровольцев.

В конце исследования учёные предположили, что бессонницей страдают в основном малоактивные люди. Чем старше человек, тем больше он «одомашнивается» — по вечерам смотрит телевизор и мало интересуется окружающим миром. Такой образ жизни и ведёт к нарушениям сна. Люди, которые каждый день проводят активно, гораздо реже обращаются к докторам с жалобами на бессоницу.

Из этого исследования можно сделать вывод, что нужно как можно больше двигаться, посещать различные мероприятия и тогда ваш сон будет крепким, а вы будете чувствовать себя отдохнувшим и полным сил по утрам.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *