Ученые назвали пять основных правил долгой жизни

Ученые назвали пять основных правил долгой жизни

Ученые озвучили пять основных правил, соблюдение которых может привести к долгой и счастливой жизни. Эти рекомендации можно назвать своеобразным "эликсиром молодости".

Из сообщения автора исследования Д-ра Чаттерджи: "В 95 процентах случаев изменение образа жизни продлевает молодость. Реальность такова, что одних препаратов явно недостаточно, чтобы стать долгожителем. Неправильное питание и отсутствие физических нагрузок в корне является причиной большинства проблем со здоровьем".

1. Первым и, пожалуй, самым важным правилом на пути к долголетию является правильное питание. Об этом чуть ли не каждый день твердят диетологи и врачи со всего мира. Действительно, с утверждением, что мы есть то, что мы едим, трудно поспорить. Отдайте предпочтение овощам, фруктам, рыбе, орехам и зелени, а нездоровую еду выбросьте в мусорный бак.

2. Регулярные занятия спортом находятся на втором месте. Именно физическая активность укрепят скелет и сердце.

3. Немаловажен полноценный крепкий сон. Ночной отдых укрепляет иммунитет и поддерживает здоровье.

4. Укрепляйте иммунитет. Крепкая иммунная защита помогает избежать заражения опасными инфекциями, а также предотвращает некоторые недуги.

5. Последним пунктом на пути к долголетию является душевная гармония. Именно положительный настрой - одно из основных правил красоты и молодости.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *