Диетолог рассказал, как постройнеть за один день

Диетолог рассказал, как постройнеть за один день

Вы немного располнели, и ваши любимые джинсы или платье не застегиваются? Не паникуйте! Воспользуйтесь советами диетолога Мэрилин Гленвилле, которые опубликованы в The Daily Mail. Они помогут постройнеть всего лишь за один день, и вы непременно сможете втиснуться в свой любимый наряд и пойти в нем на вечеринку.

В первую очередь, диетолог советует пить много воды. Если ограничить потребление жидкости, то организм будет ее удерживать, что, в конечном итоге, обернется вздутием живота.

Не лучшим выбором для разгрузочного рациона являются капуста брокколи и цветная капуста. Они приводят к повышенному газообразованию, а еще не всегда перетравливаются. В итоге живот не только не уменьшается в объемах, а «раздувается». То же самое касается и употребления слив, вызывающих брожение. Под запретом также сахар, печенье, паста и круассаны. Хоть быстрые углеводы и дают энергию, но вызывают одутловатость, поэтому лучше их не есть. Кстати, специи также лучше ограничить.

Мэрилин говорит, что в этот день надо налегать на кисломолочные продукты. У многих людей в организме не хватает лактазы – фермента, который расщепляет сахар. Его восполнение за счет кисломолочных продуктов поможет нормализовать работу кишечника и похудеть.

Также диетолог призывает отказаться от жевательной резинки, которая приводит к повышенному аппетиту, и тщательно пережевывать пищу, что позволит избежать переедания.

Если придерживаться всех этих рекомендаций, то к вечеру джинсы непременно застегнутся, уверяет Мэрилин Гленвилле.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *