Психолог рассказал, как это «быть собой»

Психолог рассказал, как это «быть собой»

Психолог Майк Бундрант в колонке для PsychCentral рассказал, как это «быть собой». «Вы наверняка уже пришли к выводу, что «быть собой» - мудрое решение», - пишет он. «Но как понять, когда ты был собой, а когда – нет?».

Психолог дает советы, как научиться распознавать то особое внутреннее пространство, в котором человек находится ближе всего к тому, кем себя считает и что, по его мнению, по-настоящему важно.

Автор рассказывает, что в том, чтобы «быть собой», точно нет самокритики, отсутствует зацикливание на каких-то мыслях из прошлого или будущего, нет злопамятности и склонности кого-либо в чем-то обвинять, а также там нет негативных эмоций (ни страха, ни злости, ни зависти и пр.).

Бундрант описывает, что в состоянии, которое он называет «быть собой», он испытывает спокойствие, вектор его внимания нацелен на внутренний, а не внешний мир, чувства (и позитивные, и негативные) переживаются осознанно (они не бывают тревожными, что позволяет сохранять спокойствие даже перед лицом своей боли).

По словам психолога, когда он думает, его внутренний голос спокойный и тихий. Его истинный внутренний голос может быть твердым, но не злым и критичным.

«Мы не можем свести свою истинную сущность к списку эпитетов, однако если бы мне пришлось, то мой выглядел бы следующим образом: спокойный, нацеленный внутрь себя, осознающий свои чувства - с мудрым и твердым внутренним голосом, похожим на шепот», - заключает автор.

 

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *