Ученые: 6-часовой сон может быть хуже бессонницы

Ученые: 6-часовой сон может быть хуже бессонницы


Не зря врачи утверждают, что полноценный сон - это важное звено здоровья человека.

Американские ученые из Пенсильванского университета сделали громкое заявление о том, что те люди, которые выделяют для сна всего 6 часов в сутки, пагубно воздействуют на свой организм. Это равносильно тому, что человек не будет спать двое суток вовсе.

Для подтверждения своей теории деятели науки провели исследование с 48  добровольцами разной возрастной категории  от 21 до 38 лет. Их поделили на 4 группы: каждая группа спала по 4, 6 и 8 часов, одна группа людей не должна была ложиться в кровать в течение 48 часов.

Наиболее положительные умственные способности показали испытуемые, которые имели полноценный сон в течение 8 часов. Хуже дело обстояло с группой, которая спала всего по 4 часа, но наихудшие результаты мозговой деятельности показали команды добровольцев, которые спали 6 часов и не спали вовсе. Несмотря на то, что усталости люди не чувствовали, с заданиями они не могли справиться.

Исходя из полученных данных ученые сделали вывод, что здоровый сон должен длится 8 часов, тогда мозговая деятельность человека будет полноценно функционировать.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *