Ученые: Сокращение питания улучшает настроение, сон, секс у здоровых людей

Ученые: Сокращение питания улучшает настроение, сон, секс у здоровых людей

Снижение калорийности потребляемой пищи у здоровых людей замедляет старение организма, улучшая сон, настроение и качество секса. Такие выводы сделали ученые по итогам нового исследования, информирует FOXNews.

Ранее ученые проводили эксперименты на грызунах и выяснили, что сокращение калорий в употребляемой пище способствует продолжительности жизни, так как при этом замедляется ряд генетических процессов, влияющих на старение.

В новом эксперименте приняли участие 218 добровольцев мужского и женского пола в возрасте от 20 до 50 лет, не имеющих проблем со здоровьем. В среднем ИМТ участников составлял 22—28, то есть в исследовании участвовали мужчины и женщины с нормальным и избыточным весом. Участников разделили на две группы. В первой группе потребление калорий было снижено на 25%, а вторая группа (контрольная) не должна была менять обычного стиля питания.

Спустя два года ученые отметили, что участники группы, контролирующей калории, стали чувствовать легкость, снижение общей напряженности и усиление полового влечения. Еще раньше, примерно через год после начала эксперимента, люди из «голодающей» группы отметили улучшения сна.

У участников контрольной группы вес не изменился, а в некоторых случаях даже увеличился.

Ученые подчеркивают, что на старте эксперимента участники, добровольно снизившие калорийность рациона, испытывали муки голода, но спустя некоторое время организм «подстроился» под новые рамки, а люди начали ощущать преимущества такой диеты — стало легче двигаться, уменьшились отеки, ушла боль в суставах, усилилось либидо.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *