Ученые: Женщинам нужно есть до тренировок, а мужчинам после

Ученые: Женщинам нужно есть до тренировок, а мужчинам после

Ученые из Университета Суррея занялись изучением питания. Результаты их исследований позволили сделать вывод, что женщинам нужно есть до тренировок, а мужчинам после.

Оказывается, у представителей разных полов совершенно по-разному сжигаются жиры. В научном эксперименте было задействовано 13 женщин и 17 мужчин. Месяц добровольцам следовало вести активный образ жизни, посещать различные занятия. Ученые после каждой тренировки давали испытуемым специальный напиток. Участникам из первой группы предназначался не содержащий калорий напиток, а второй группе давали пить жидкость, состоящую из насыщенных углеводов.

Кроме того, для получения достоверных данных перед началом и в конце исследования у каждого участника измерили уровень жира, объемы фигуры, вес, количество сахара в крови и другие показатели.

Специалисты заметили, что женщины, которые получали углеводы до тренировки, потеряли на 22% больше лишнего веса.

Также представляет интерес наблюдение, что мужчины больше худели, если употребляли углеводный напиток после занятий. Они сжигали на 8% больше жира, чем те, кто ел до тренировок. Это доказывает, что мужчинам нужно есть после спортивной нагрузки, а женщинам — до нее.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *